29.03.2019, 10:40
Hallo Edyta,Â
bei mir war es damals grad anders rum. Sobald ich die Wohnung verließ , kam die Angst. War ich zu Hause ging es mir relativ gut. Das war also mein "sicherer Ort". Bis zu dem Tag wo auch da die Angst und die Panik kam. Da hat es bei mir irgendwie klick gemacht. Weil ich mir dann gesagt hab, so die Angst kommt also Ortsunabghängig, dann kann ich auch wieder "loslaufen" . Und das in kleinen Schritten.Â
Nach ein paar Jahren hatte ich ein kleinen Rückschlag, da hat mir mein Therapeut geraten, mal ein bis zwei Wochen versuchen zur Ruhe zu kommen, ohne große Herausforderungen, und dann aber wieder weiter machen in kleinen Schritten.
bei mir war es damals grad anders rum. Sobald ich die Wohnung verließ , kam die Angst. War ich zu Hause ging es mir relativ gut. Das war also mein "sicherer Ort". Bis zu dem Tag wo auch da die Angst und die Panik kam. Da hat es bei mir irgendwie klick gemacht. Weil ich mir dann gesagt hab, so die Angst kommt also Ortsunabghängig, dann kann ich auch wieder "loslaufen" . Und das in kleinen Schritten.Â
Nach ein paar Jahren hatte ich ein kleinen Rückschlag, da hat mir mein Therapeut geraten, mal ein bis zwei Wochen versuchen zur Ruhe zu kommen, ohne große Herausforderungen, und dann aber wieder weiter machen in kleinen Schritten.
