22.10.2018, 13:40
Hallo Edyta & Taube,Â
Also Ich mache Eft X Prozess, und jetzt hab ich mir ja das Buch geholt von (D.Wolf Ängste überwinden und verstehen).
Wo es da heißt, man muß seine Bewertung auf die Dinge ändern, das versuche ich.
Konfrontieren muß ich mich sonst wird mein Radius kleiner, das will ich ja verhindern.
Die Entspannung nach Jacobson Art! hilft mir, gut mich zu entspannen, relaxn ect...!
Hoffentlich schaffe ich das die Situation neu zu bewerten, damit sich mein verhalten ändert.
LG Mario
Also Ich mache Eft X Prozess, und jetzt hab ich mir ja das Buch geholt von (D.Wolf Ängste überwinden und verstehen).
Wo es da heißt, man muß seine Bewertung auf die Dinge ändern, das versuche ich.
Konfrontieren muß ich mich sonst wird mein Radius kleiner, das will ich ja verhindern.
Die Entspannung nach Jacobson Art! hilft mir, gut mich zu entspannen, relaxn ect...!
Hoffentlich schaffe ich das die Situation neu zu bewerten, damit sich mein verhalten ändert.
LG Mario