17.10.2018, 10:30
Lieber Bernd,
solche Situationen und die darauffolgenden Symptome kenne ich nur zu gut! Es ist schon einmal toll, dass Du sich richtig einzuordnen weißt und es als Panikattacken erkennst. Die Symptome sind vollkommen normale Reaktionen Deines Körpers auf die ausgeschütteten Hormone.
Meiner Erfahrung nach ist es das Beste, sich vollständig auf die Attacke einzulassen, nicht versuchen sie zu verdrängen und (mit ein Bisschen Ãœbung) sie aus eigener Kraft dazu zu bringen, schlimmer zu werden, was natürlich nicht geht. Aber diese Erkenntnis hat mir sehr geholfen, die Angst vor der Angst zu verlieren und das Ruder wieder selbst in die Hand zu nehmen!
Ich habe zwei Bücher und eine weitere Technik zu meiner (fast vollständigen!) Heilung zur Anwendung gebracht:
1. "Weg mit der Panik" von Barry McDonagh
2. "Panikattacken loswerden" von Klaus Bernhardt
3. Die EFT/MET-Methode
Wenn Du dazu genauere Informationen brauchst, gebe ich sie Dir gerne!
Liebe Grüße
Olli
solche Situationen und die darauffolgenden Symptome kenne ich nur zu gut! Es ist schon einmal toll, dass Du sich richtig einzuordnen weißt und es als Panikattacken erkennst. Die Symptome sind vollkommen normale Reaktionen Deines Körpers auf die ausgeschütteten Hormone.
Meiner Erfahrung nach ist es das Beste, sich vollständig auf die Attacke einzulassen, nicht versuchen sie zu verdrängen und (mit ein Bisschen Ãœbung) sie aus eigener Kraft dazu zu bringen, schlimmer zu werden, was natürlich nicht geht. Aber diese Erkenntnis hat mir sehr geholfen, die Angst vor der Angst zu verlieren und das Ruder wieder selbst in die Hand zu nehmen!
Ich habe zwei Bücher und eine weitere Technik zu meiner (fast vollständigen!) Heilung zur Anwendung gebracht:
1. "Weg mit der Panik" von Barry McDonagh
2. "Panikattacken loswerden" von Klaus Bernhardt
3. Die EFT/MET-Methode
Wenn Du dazu genauere Informationen brauchst, gebe ich sie Dir gerne!
Liebe Grüße
Olli
