16.10.2018, 09:44
(12.10.2018, 11:59)Tk3817 schrieb: Ich hatte auch diese Angst wie du dachte ok ich sterbe bekomme einen Herzinfarkt. Diese Gedanken das meine Tochter und Frau, meine Eltern ohne ihren Vater/Sohn leben müssen hat mich zerrissen.
Was mir persönlich geholfen hat war einfach zu denken ok habe eine panikattacke ich werde dadurch nicht sterben.
Du musst dir bewusst sein das du der Herr über deinen Verstand und Körper bist. Du musst es akzeptieren. Es hat bei mir Tage gedauert bis ich stark genug war um zu kämpfen aber ich habe gewonnen. Bin meine panikattacken los und das ohne Medikamente oder Therapie. (Zeitraum 1 Monat)
Ja, wie schon gesagt, das funktioniert durchaus hin und wieder. Eigentlich inzwischen öfter, als das es nicht funktioniert.Â
Manchmal dauert es aber auch ein paar Tage, bis ich mich da "durchgesetzt" habe. Und diese Tage bis dahin sind einfach schlimm. Und auch wenn ich es dann irgendwann geschafft habe ist es kein Garant dafür, dass es nie wieder passiert.
Leider...
