12.10.2018, 09:12
Ich kenne das mit den Herzen ganz genau am anfang hatte ich den Notarzt gerufen zwei mal sogar, ich bekomme immer Angst wenn ich mein Herz höhre oder fühle ist aber nicht mehr so stark das die Brust schmerzt oder ich keine luft bekomme. Zuerst hatte ich mir angewöhnt den Fernseher anzuschalten weil ich mein Herz dann weniger war nehme, inzwischen ändere ich nachts wenn es anfängt meine Liege Position zb von Links nach Rechts wenn es anfängt da ich die Linke Seite weil da das Herz Sitz mit Negativen verbinde und lasse das Herz einfach machen und es beruhigt sich dann von ganz anleine. Ich versuche es auch nicht durch gedanken zubeinflussen und versuche nicht an schlimmes zu denken was ich inzwischen auch ohne TV gut kann mein Herz zu ignorieren. Bei mir hilft es sehr einfach die Position zu wechsel von der Position weg wo es anfing bei mir immer wenn ich Links liege, dennoch lege ich mich jede nacht auf links bis zur Angst und lege mich wenn die weg ist auch wieder auf die Seite damit ich mich drann gewöhne und die Situation nicht meide und die Angst ist bei mir dadurch weniger geworden.
