12.09.2018, 12:36
Hallo Ruby,
Dein Therapeut hat recht - es ist selten aber nicht ungewöhnlich. Es gibt leider viele Therapeuten, die das nicht glauben. Mir wurde einmal gesagt "der Körper kann ein so hohes Erregungsniveau nicht so lange aufrecht erhalten". Doch kann er und es geht leider noch viel länger. Ich hatte in meiner langen "Karriere" eine Phase von einem Jahr in dem ich durchgehend, bis auf die wenigen Stunden Schlaf, Panik hatte.
Ich will Dir damit keine Angst machen, sondern vielmehr 1.) den Optimismus geben, dass selbst schwere Anfälle durch eine ruhige Phase abgelöst werden und 2.) Dich bestärken, das Thema intensiv mit Deinem Therapeuten zu behandeln.
Leider kenne ich auch die Situation, dass die Panik versucht sich gegen alle Entspannungstechniken zu wehren. Wenn es sehr stark war, hat ein allfälliger Versuch mit autogenem Training nur zu einer Art „Gegenwehr“ geführt. Such Dir eine Aktivität (und aktiv ist ganz wichtig) bei der Du Dich wohl fühlst (wandern, laufen … was auch immer). Das kann helfen.
Liebe Grüße und alles Gute
Franz
Dein Therapeut hat recht - es ist selten aber nicht ungewöhnlich. Es gibt leider viele Therapeuten, die das nicht glauben. Mir wurde einmal gesagt "der Körper kann ein so hohes Erregungsniveau nicht so lange aufrecht erhalten". Doch kann er und es geht leider noch viel länger. Ich hatte in meiner langen "Karriere" eine Phase von einem Jahr in dem ich durchgehend, bis auf die wenigen Stunden Schlaf, Panik hatte.
Ich will Dir damit keine Angst machen, sondern vielmehr 1.) den Optimismus geben, dass selbst schwere Anfälle durch eine ruhige Phase abgelöst werden und 2.) Dich bestärken, das Thema intensiv mit Deinem Therapeuten zu behandeln.
Leider kenne ich auch die Situation, dass die Panik versucht sich gegen alle Entspannungstechniken zu wehren. Wenn es sehr stark war, hat ein allfälliger Versuch mit autogenem Training nur zu einer Art „Gegenwehr“ geführt. Such Dir eine Aktivität (und aktiv ist ganz wichtig) bei der Du Dich wohl fühlst (wandern, laufen … was auch immer). Das kann helfen.
Liebe Grüße und alles Gute
Franz
