25.06.2018, 19:37
Hallo Luna,
Ich hab das auch ganz schlimm manchmal.... manchmal tagsüber einen Puls von 110 - 120, manchmal werd ich nachts plötzlich wach mit einem Puls von 145... da denkt man man stirbt! Mir hilft es immer, ein Glas eiskaltes oder zumindest ziemlich kaltes Wasser zu trinken, da dies einen Vagusreiz auslöst, was den Puls beruhigen soll. Oder natürlich die schon angesprochene 7-4-8 Atemübung, wobei mir es bei 145 Puls schwer fällt mich darauf zu konzentrieren... was mir auch hilft, is einfach ein wenig herumzulaufen, um das überschüssige Adrenalin abzubauen... eins kann man mit Sicherheit ja sagen: es hört irgendwann wieder auf, aber danach bin ich meist so platt wie nach einem Marathon 😞
Ich hab das auch ganz schlimm manchmal.... manchmal tagsüber einen Puls von 110 - 120, manchmal werd ich nachts plötzlich wach mit einem Puls von 145... da denkt man man stirbt! Mir hilft es immer, ein Glas eiskaltes oder zumindest ziemlich kaltes Wasser zu trinken, da dies einen Vagusreiz auslöst, was den Puls beruhigen soll. Oder natürlich die schon angesprochene 7-4-8 Atemübung, wobei mir es bei 145 Puls schwer fällt mich darauf zu konzentrieren... was mir auch hilft, is einfach ein wenig herumzulaufen, um das überschüssige Adrenalin abzubauen... eins kann man mit Sicherheit ja sagen: es hört irgendwann wieder auf, aber danach bin ich meist so platt wie nach einem Marathon 😞
