08.06.2018, 23:15
Ein Arztbesuch beruhigt mich normalerweise tatsächlich längere Zeit. Selten brauche ich kurz danach erneut eine Rückversicherung zur gleichen Sache.
Ich habe jetzt das Spray, dass ich anwende. Sollte das Symptom allerdings nicht in den nächsten Wochen weggehen, könnte mich das schon wieder beunruhigen. Was dann aber auch angebracht wäre, finde ich.
Diese täglichen Selbstuntersuchungen mache ich ja nicht grundsätzlich, also im normalen Alltag gar nicht. Nur wenn ein irgendein beunruhigendes Symptom (von selbst) auftaucht, sich bemerkbar macht oder zufällig in meinen Fokus gerät, neige ich dazu, dies ständig im Fokus zu haben. Und dann zwinge ich mich zur Kontrolle maximal einmal am Tag.
Zum Zeitpunkt der Verhaltenstherapie hatte ich z.B. viele münzgroße Entzündungen im Mund. Ich bin am Tag sicher 20-30 mal oder noch häufiger vor einen Spiegel und habe sie kontrolliert. Das habe ich in der Therapie auf ein mal am Tag reduziert, was mir unheimlich schwer fiel.
Ich habe jetzt das Spray, dass ich anwende. Sollte das Symptom allerdings nicht in den nächsten Wochen weggehen, könnte mich das schon wieder beunruhigen. Was dann aber auch angebracht wäre, finde ich.
Diese täglichen Selbstuntersuchungen mache ich ja nicht grundsätzlich, also im normalen Alltag gar nicht. Nur wenn ein irgendein beunruhigendes Symptom (von selbst) auftaucht, sich bemerkbar macht oder zufällig in meinen Fokus gerät, neige ich dazu, dies ständig im Fokus zu haben. Und dann zwinge ich mich zur Kontrolle maximal einmal am Tag.
Zum Zeitpunkt der Verhaltenstherapie hatte ich z.B. viele münzgroße Entzündungen im Mund. Ich bin am Tag sicher 20-30 mal oder noch häufiger vor einen Spiegel und habe sie kontrolliert. Das habe ich in der Therapie auf ein mal am Tag reduziert, was mir unheimlich schwer fiel.
