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Knisterrasseln der Lunge
#4
Ach ja, so Aufmerksamkeitsübungen und Gedankenstopps haben bei mir nicht funktioniert. Hatten wir vor allem in der Verhaltenstherapie auch probiert.

Mit etwas anderem Konkretem ablenken, klappt eher. Vor allem nicht alleine bleiben, mich unterhalten, um wenig Zeit zum Grübeln zu haben, klappt eher. Das geht aber auch nicht immer.

Was ich lernte ist, dass ich mir die Regel setze, Selbstuntersuchung nur einmal am Tag zu einer bestimmten Zeit und nicht ständig immer wieder.

Funktioniert leider auch nicht immer.
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Nachrichten in diesem Thema
Knisterrasseln der Lunge - von voxgate - 07.06.2018, 20:49
RE: Knisterrasseln der Lunge - von Taube - 08.06.2018, 06:33
RE: Knisterrasseln der Lunge - von voxgate - 08.06.2018, 13:35
RE: Knisterrasseln der Lunge - von voxgate - 08.06.2018, 13:40
RE: Knisterrasseln der Lunge - von Taube - 08.06.2018, 17:35
RE: Knisterrasseln der Lunge - von voxgate - 08.06.2018, 23:15
RE: Knisterrasseln der Lunge - von Taube - 09.06.2018, 05:40
RE: Knisterrasseln der Lunge - von voxgate - 14.06.2018, 14:54
RE: Knisterrasseln der Lunge - von Karin - 18.06.2018, 06:19
RE: Knisterrasseln der Lunge - von voxgate - 18.06.2018, 18:20
RE: Knisterrasseln der Lunge - von Karin - 18.06.2018, 19:36