17.04.2018, 15:58
Hallo Sascha,
Zwangsgedanken und Panik/Angstattacken sind zwei verschiedene Krankheitsbilder - auch wenn man manchmal beides hat.
Generell verlieren Zwangsgedanken ihre Macht, indem man ihnen freien Lauf lässt und sich nicht "einschüchtern" lässt. Es sind nur Gedanken und nicht real. Das ist leicht gesagt, ist aber schwierig umzusetzen würde ich sagen. Also Gedanken einfach kommen lassen und diese akzeptieren und sich dann bewusst machen, dass diese nichts mit dem eigenen Leben zu tun haben.
Wenn du dich mehr über Zwangsgedanken austauschen möchtest, gibt es glaube ich bessere Foren dafür, da es ja doch ein anderes Krankheitsbild ist.
LG Kareena
Zwangsgedanken und Panik/Angstattacken sind zwei verschiedene Krankheitsbilder - auch wenn man manchmal beides hat.
Generell verlieren Zwangsgedanken ihre Macht, indem man ihnen freien Lauf lässt und sich nicht "einschüchtern" lässt. Es sind nur Gedanken und nicht real. Das ist leicht gesagt, ist aber schwierig umzusetzen würde ich sagen. Also Gedanken einfach kommen lassen und diese akzeptieren und sich dann bewusst machen, dass diese nichts mit dem eigenen Leben zu tun haben.
Wenn du dich mehr über Zwangsgedanken austauschen möchtest, gibt es glaube ich bessere Foren dafür, da es ja doch ein anderes Krankheitsbild ist.
LG Kareena
