PA auf der Couch aus dem Nichts

[anita]

hallo!

breitbeinig langsam und bewußt durch den raum gehen - erdet.

sich an eine wand lehnen und den halt der wand spüren,

gut mit den füßen am boden verwurzelt fühlen, "angewachsen" fühlen, den
boden unter den füßen spüren und sicher und breit stehen "wie angewurzelt"

atmen erdet auch. einfach den atem kommen und gehen lassen, egal, wie
schnell oder langsam er auch ist, einfach bewußt wahrnehmen und sich darauf 
konzentrieren.

alles gute

anita