10.12.2017, 10:54
Ich schreibe hier mal ein Update rein (da es gerade so klassisch ist und den Ablauf gut erklärt): Gerade war wieder ein Geräusch von (wahrscheinlich) oben zu hören (es ist hier halt der hellhörig) und sofort ist die innere Anspannung da. Da ist jetzt auch egal, dass niemand schreit oder sonstwas, es ist einfach ein Reagieren auf jede Form von Geräusch (vor allem von oben). Wenn ich jetzt den Thera-Vorschlag anwenden würde, dann würde ich raus finden, was genau passiert (joa, das habe ich so ungefähr) und das soll mich dann (in der Theorie) irgendwie beruhigen. Das ist irgendwie klassische Verhaltenstherapie: konfrontiere Dich mit dem, was Dir Angst macht und Du wirst sehen, dass die Angst abnimmt und vieles Andere (was ich als Schutzmaßnahmen bezeichnen würde) wird als Flucht deklariert. Okay, ich sitze hier jetzt ohne Kopfhörer, das Radio läuft und ich bin angespant (so kann ich jetzt natürlich verweilen und mich schlecht fühlen, was ich allerdings fast auto-aggressiv finde).
Wolf
Wolf
