10.12.2017, 01:45
Hallo Bine, Anita und Karin. Tadaaaa. Da ist sie wieder. Diese scheiss Panikattacke. Ich habe mich schon gefreut - jawoll - sie ist ausgezogen und hat Angst bekommen. Denkste. Son Mist. Du wolltest doch immer die Angst im Keim ersticken. Mist. Nicht aufgepasst. Ich hasse sie so. Warum muss ich jetzt wieder leiden ? Wie ich die Angst sonst direkt loswerde ? Was mein Trick ist ?
Eigentlich ziemlich einfach. Ich denke, jeder hat sein individuelles Gefühl der Angst. Wenn sie so langsam sich breit macht oder wenn sie ganz plötzlich präsent ist. Bei mir ist es so eine merkwürdige Unruhe - so ein Beben. Manchmal auch so ein Zucken links an der Brustflanke. Oder so eine Beklemmung. Das spüren des schnellen Pulses. Ihr wisst sicher, was ich meine. Wenn das jedenfalls kommt, dann und sofort dann rede ich mit mir. Super klappt laut - es geht aber auch leise. Ich sage dann zu mir: Sascha. Du weißt doch, dass die Ärzte sagen, dass Du nichts körperliches hast. Du weißt, dass Du im Krankenhaus nichts dagegen bekommst. Du weißt, dass es irgendwann wieder vorbei ist. Es passiert Dir nichts. Es ist noch nie etwas passiert. (STIMMT)
Jetzt höre also auf. Angst. Gehe endlich. Hau ab. Ich brauche Dich nicht - Du hilfst mir nicht - Du tust mir nicht gut. (Dann werde ich meistens richtig sauer) Und jetzt zisch ab.
Witzig - aber dann geht es wieder. Und schwupp. Weg ist es wieder dieses Gefühl.
So wie jetzt.
Es hilft mir aber auch, den ganzen Frust von der Seele zu schreiben und zum Beispiel hier zu posten.
Probiert es doch bitte auch mal im akuten Fall.
Mich würde es sehr interessieren, ob und was sonst euch hilft.
Ich für meinen Teil versuche jetzt mal heia zu machen.
Bis bald und liebe Grüße,
Sascha
Eigentlich ziemlich einfach. Ich denke, jeder hat sein individuelles Gefühl der Angst. Wenn sie so langsam sich breit macht oder wenn sie ganz plötzlich präsent ist. Bei mir ist es so eine merkwürdige Unruhe - so ein Beben. Manchmal auch so ein Zucken links an der Brustflanke. Oder so eine Beklemmung. Das spüren des schnellen Pulses. Ihr wisst sicher, was ich meine. Wenn das jedenfalls kommt, dann und sofort dann rede ich mit mir. Super klappt laut - es geht aber auch leise. Ich sage dann zu mir: Sascha. Du weißt doch, dass die Ärzte sagen, dass Du nichts körperliches hast. Du weißt, dass Du im Krankenhaus nichts dagegen bekommst. Du weißt, dass es irgendwann wieder vorbei ist. Es passiert Dir nichts. Es ist noch nie etwas passiert. (STIMMT)
Jetzt höre also auf. Angst. Gehe endlich. Hau ab. Ich brauche Dich nicht - Du hilfst mir nicht - Du tust mir nicht gut. (Dann werde ich meistens richtig sauer) Und jetzt zisch ab.
Witzig - aber dann geht es wieder. Und schwupp. Weg ist es wieder dieses Gefühl.
So wie jetzt.
Es hilft mir aber auch, den ganzen Frust von der Seele zu schreiben und zum Beispiel hier zu posten.
Probiert es doch bitte auch mal im akuten Fall.
Mich würde es sehr interessieren, ob und was sonst euch hilft.
Ich für meinen Teil versuche jetzt mal heia zu machen.
Bis bald und liebe Grüße,
Sascha
