ich kann nicht mehr....

[anita]

hallo und guten morgen!

hab in letzter zeit das problem dass ich nicht mehr schlafen kann ab 5 uhr früh.

ich wache auf und könnte noch schlafen, es ist so schade. alle schlafen noch u. ich bin munter.
fang an zu denken und wälz mich herum. und dann kommt natürlich die unruhe und das hineinhören in 
meinen körper, herz klopft schneller usw....


und wenn ich am abend auch nicht gleich einschlafen kann, was oft der fall ist, schlaf ich viel zu wenig.
dementsprechend wenig belastbar bin ich am tag dan
was macht ihr wenn ihr wach liegt ? musik hören? aufstehen? ich versuch immer noch irgendwie einzuschlafen
was mir nicht mehr gelingt.

gruß
anita