Angst, Angst, Angst!

[anita]

hallo linda!
 
ich kann dich auch so gut verstehen, wirklich!
dass du mitgegangen bist ist ansich schon ein großer schritt gewesen, alles andere wäre eine draufgabe gewesen.
aber ich weiß, man ärgert sich dann über sich selbst dass man das einfach nicht loslassen kann, diese angst, diese symptome.

es ist so schwer. vielleicht gehst du alleine mal raus, du nimmst es dir vor, und dann schaust u wie es dir geht.
lass es einfach kommen deine symptome, und atme tief, sag dir vor, dass nichts passiert. dass alles gut wird.
versuch, "drüber" zu kommen - dh bis es wieder weniger wird ...dann hast du es überstanden und auch noch gut beendet.
das ist das wichtige glaub ich.

aber kann auch nur sagen was ich probiere, wir sitzen ja alle irgendwie im selben boot und es gibt auf und abs.
wenn ich zb. darüber nachdenke was ich beim zahnarzt in letzter zeit mit gemahct hab,   dann sag ich mir ich kann soooooo
stolz sein, das ich das ohne umfallen überstanden hab, und ich lebe  noch, und ich atme die gute luft und ich kann in den garten gehen was ich so liebe.

alles gute dir, es wird alles gut,   
anita