18.05.2017, 16:55
Hallo, Ich lebe seit 15Jahren mit einer Angststörung und weiss wie du dich fühlst.
Du brauchst eine Waffe gegen die Angst. Man muß am Körper arbeiten wenn die Psyche erkrankt ist!
Wenn deine Ängste kommen dann nimm deine Hand und fahr mit ihr über dein Brustbein, dort wo der Bauch beginnt
2 Fingerbreit tiefer drückst du kräftig 3-5mal schnell hintereinander, die Angst sollte dann weg sein oder zumindest deutlich weniger.
entscheidend ist jetzt die Erkenntnis daß du etwas bewirken kannst.
Diese Erkenntnis ist wie eine kleine Pflanze die in dir wächst.
Ãœbe die Technik ein, denn in der Angst erinnnerst du dich oft nicht mehr daran.
Wenn die Angst weg ist dann atme tief ein und langsam aus und stell dir was schönes vor.
Hab keine scheu davor die Technik anzuwenden wenn jemand dabei ist.
Â
viele Grüße Gemo
alles wird Gut
Du brauchst eine Waffe gegen die Angst. Man muß am Körper arbeiten wenn die Psyche erkrankt ist!
Wenn deine Ängste kommen dann nimm deine Hand und fahr mit ihr über dein Brustbein, dort wo der Bauch beginnt
2 Fingerbreit tiefer drückst du kräftig 3-5mal schnell hintereinander, die Angst sollte dann weg sein oder zumindest deutlich weniger.
entscheidend ist jetzt die Erkenntnis daß du etwas bewirken kannst.
Diese Erkenntnis ist wie eine kleine Pflanze die in dir wächst.
Ãœbe die Technik ein, denn in der Angst erinnnerst du dich oft nicht mehr daran.
Wenn die Angst weg ist dann atme tief ein und langsam aus und stell dir was schönes vor.
Hab keine scheu davor die Technik anzuwenden wenn jemand dabei ist.
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viele Grüße Gemo
alles wird Gut
