Sich konfrontieren mit der Alltäglichen Angst

[Taube]

Versuche mal im heute zu bleiben und noch gar nicht an dem Termin. Ich weiß das ist nicht leicht. Aber so "versaust" du dir schon die Tage vorher damit. Und wenn die Gedanken kommen, dann denke die zu Ende. Also sehe dich wie du dort angekommen bist, den Termin wahr nimmst und es dir gut geht . Und du stolz bist, das du das geschafft hast. Und was für ein tolles Gefühl du dann hast. Mir hilft das ganz oft. Und wenn es an dem Tag wirklich so schlimm ist wie beführchtet nimmst du dein Notfall Medikament.