29.02.2016, 16:14
Sagte mir mal eine Therapeutin:
Man lernt auch schwimmen nur dann,
wenn man als Nichtschwimmer ins Wasser geht.
Also MIT der Angst etwas tut.
Es kommt natürlich auf die Art und Ausprägung der Angst an.
Aber bei den meisten Ängsten muss man (leider) die angstbesetzte Situation aufsuchen.
Wenn ich im vollen Einkaufzentrum unruhig werde,
und ich würde " flüchten"
wäre das für den Moment vielleicht hilfreich,
aber so überwindet man die Angst/ Unruhe nicht.
Ich vermute man kann nicht alleine durch Gespräche oder Bücher
seine Ängste überwinden.
Man lernt auch schwimmen nur dann,
wenn man als Nichtschwimmer ins Wasser geht.
Also MIT der Angst etwas tut.
Es kommt natürlich auf die Art und Ausprägung der Angst an.
Aber bei den meisten Ängsten muss man (leider) die angstbesetzte Situation aufsuchen.
Wenn ich im vollen Einkaufzentrum unruhig werde,
und ich würde " flüchten"
wäre das für den Moment vielleicht hilfreich,
aber so überwindet man die Angst/ Unruhe nicht.
Ich vermute man kann nicht alleine durch Gespräche oder Bücher
seine Ängste überwinden.