Bewegung als Auslöser für Stress

[Minchen]

Hallo,

meine Therapeutin hat mir geraten, möglichst viel Bewegung / Sport zum Stressabbau zu machen. Am Samstag war ich jetzt auch brav mit Hund und Freund wandern (bergauf ca. 1 h, rasten in der Sonne und genießen, runter ca. 45 min), die Strecke war nicht zu anstrengend. Soweit so gut, aber beim Runtergehen habe ich dann leider massive Ängste bekommen (umfallen, sterben, aus vorbei), die Anspannung ist dann auch den restlichen Tag nicht mehr weggegangen (auch beim Einschlafen nochmals eine Attacke).

Kennt das jemand von euch auch? 

Solange ich jetzt nur zu Hause bin und mich verkrieche gehts eigentlich recht gut (mit TV und Internet ablenken), aber "draußen" bin ich dann bei Bewegung gestresst. Jetzt ist natürlich wieder eine Hemmschwelle da, den Rat der Therapeutin umzusetzen. :-(

LG, Minchen

[Karin]

Hallo Minchen,

das hat nichts mit der Bewegung und dem unterwegs sein zu tun, denn das ist ja gut für dich. Dein Unterbewusstsein will dir da nur etwas vormachen und somit hattest du Angst.
Mach einfach weiter so, geh viel raus, denn mit der Zeit legt sich das dann auch mit der Angst.

Gruß
Karin

[Minchen]

Hallo Karin,

Danke für deine Rückmeldung. Zum Glück "zwingt" mich mein Hund regelmäßig raus. Ich hoffe, bald bessert sich die Angst, damit ich wieder mehr machen kann.

Danke und LG, Minchen

[Karin]

Hallo Minchen,

prima, dass du einen Hund hast. Sicher beschäftigt und lenkt er dich auch anderweitig etwas ab.
Mit Sicherheit kannst du das.

Gruß und alles Gute,
Karin