Sich konfrontieren mit der Alltäglichen Angst

[Karin]

Das wird schon besser. Ist doch schon mal gut, dass alles heute gut geklappt hat.

[Thompson]

Das wird schon besser. Ist doch schon mal gut, dass alles heute gut geklappt hat.

Hallo Karin,
Ja, das stimmt.
Allerdings war ich vorhin was Trinken, und hab n Anfall bekommen.
Das war hart, hab es aber geschafft da zu bleiben. Und die Attacke ging vorbei. 
Darauf bin ich Stolz.
LG Mario

[Karin]

Sehr gut, dass du stolz auf dich bist.

[Thompson]

Hallo Zusammen,
Hab vorhin ne Schlimme PA gehabt : , beim Trainieren Stückchen weiter kommen usw...

Hab keine Luft mehr bekommen, Die Pure Panik im Nacken
Adrenalin, und die Angst hatte mich in der Hand, da war nichts mehr mit dem Logischen Denken. 
LG Mario

[Karin]

Hallo Mario,

dann ruh dich jetzt mal schön aus.

[Thompson]

Hallo Mario,

dann ruh dich jetzt mal schön aus.

Hallo Karin,
ja das mache ich jetzt.
LG Mario 

[Thompson]

Hallo Zusammen,
War eben einkaufen und der Anfall von gestern steckt mir noch in den Knochen
Hab zwar kein Anfall bekommen, allerdings war ich total auf Anspannung. 
Bin  total geschlaucht jetzt.

LG Mario

[Thompson]

Hallo Zusammen,
Heute, bin ich wieder in die Situation gegangen wo ich den Anfall hatte,
aber dieses mal war ich total entspannt, und siehe da nix passiert. 
Das ist n Kleines Erfolgserlebnis für mich

Das tut mal richtig gut.

[Karin]

Ein tolles Erlebnis Mario :-). Das freut mich sehr.

[Thompson]

Hallo Zusammen,

Die letzten paar tage, komme ich vor 4 Uhr Morgens nicht ins bett.
Am Nächsten morgen bin ich total gerädert, müde und gereizt, was natürlich sie auf die Stimmung drückt.

Fühle mich total platt.
LG Mario

[Karin]

Hallo Mario,

warum kamst du nicht früher ins Bett und warum hast du dann nich tetwas länger geschlafen?

[Thompson]

Hallo Mario,

warum kamst du nicht früher ins Bett und warum hast du dann nich tetwas länger geschlafen?

Hallo Karin,
Gedanken Karussell, wegen der Krankheit usw...
hab länger geschlafen, trotzdem K.O!

[Karin]

Vielleicht solltest du dich mit was intensiv beschäftigen, damit du nicht so zum Nachdenken kommst oder auch Entspannungsmusik hören.

[Thompson]

Vielleicht solltest du dich mit was intensiv beschäftigen, damit du nicht so zum Nachdenken kommst oder auch Entspannungsmusik hören.

mach ich ja, nur manchmal ist es halt hart.

[Thompson]

Hallo Zusammen,
Hab eben meine Mutter zu Straßenbahn gebracht, da ging es mir nicht Gut, 
Fühle mich irgendwie nicht gut.  Hab n leichten Anfall eben bekommen.
Hab auch Kopfweh, und das Grau Dunkele Draußen schlägt mir auch irgendwie auf die Stimmung.

[Karin]

Dann gönnst du dir jetzt was Gutes oder Schönes.

[Thompson]

Hallo Zusammen,

War heute einkaufen, und Trainieren, soweit alles ohne PA!
Allerdings den Angstkreislauf kann ich ich nicht durchbrechen
Bzw wie ?

[Karin]

Wie schon oft geschrieben, nimm jemand für den Anfang mit zum Ãœben. Das gibt dir erst mal die Sicherheit und dann kannst du ja schrittweise alleine wieder los.

[Thompson]

Hallo Karin, 
Hab es eben wieder Probiert, 
dann war ich noch was trinken, hab n leichten Anfall bekommen.
Hab es aber ausgehalten, das War Ansträngend, aber ich hab es geschafft

LG Mario

[Karin]

Gut hast du das gemacht ;-)