Hallo ihr lieben.
Ich brauche euren Rat. Meine Ängste machen mich wieder fertig. Ich verstehe das alles wieder immer weniger...
Im Moment plagen mich extrem negative Gedanken. Ich gehe immer gleich vom schlimmsten aus.
Wenn meine Freundin zb mal schlecht gelaunt und mich sturr anfährt gehe ich gleich in einen Angstzustand. Dann spielen meine Gedanken verrückt wie wir uns trennen uns komplett streiten und ausflippen etc. Wenn ich Leute Rauchen sehe meide ich aufeinmal den Rauch weil er ja Gefährlich ist. Oder Fremde dabei sehe denkt es in mir "Gefahr" ...Wenn meine Freunde oder bekannte sich streiten bekomme ich auch einfach so Angst...
Meine körperlichen Symptome sind weg gegangen und wenn sie kommen beachte ich sie kaum aber jetzt fängt das an. Gestern Abend waren wir in einer Bar und haben ein bisschen getrunken und hatten echt viel Spaß aber ich hab mich immer und immer wieder dabei erwischt wie ich nur auf mein Umwelt achte und ganz unbewusst darauf achte: Ist irgendwas unnormal? Besteht Gefahr? Das macht mich echt fertig. Oft überspiele ich meine Negativen Gedanken dann eigentlich. Ich komme mir wie ein anderer Mensch vor. Auch wenn ich beim Einkaufen bin bekomme ich schreckliche Angst. Oder einfach durch die Straßen laufe. Alles fühlt sich so fremd an. Der Boden schwimmt zb. Ich habe das Gefühl in einem riesigen Alptraum zu stecken und nicht mehr heraus zu kommen. Es sind auch Zwangsgedanken dazu gekommen... Wie das ich mir heißen Tee ins Gesicht schütte oder wenn ich am Schneiden bin fürs Kochen bin ich total angespannt ich könnte mich schneiden...oder mir was damit antun. was is den los mit mir.
Ich weiß ich brauche eine Therapie und zwar schnell aber wie komme ich in diesen Zuständen besser klar?
Ich will ja auch nicht den ganzen Tag drin hocken oder mich zurückziehen ich will das Leben wieder spüren!!!
Ich brauche euren Rat. Meine Ängste machen mich wieder fertig. Ich verstehe das alles wieder immer weniger...
Im Moment plagen mich extrem negative Gedanken. Ich gehe immer gleich vom schlimmsten aus.
Wenn meine Freundin zb mal schlecht gelaunt und mich sturr anfährt gehe ich gleich in einen Angstzustand. Dann spielen meine Gedanken verrückt wie wir uns trennen uns komplett streiten und ausflippen etc. Wenn ich Leute Rauchen sehe meide ich aufeinmal den Rauch weil er ja Gefährlich ist. Oder Fremde dabei sehe denkt es in mir "Gefahr" ...Wenn meine Freunde oder bekannte sich streiten bekomme ich auch einfach so Angst...
Meine körperlichen Symptome sind weg gegangen und wenn sie kommen beachte ich sie kaum aber jetzt fängt das an. Gestern Abend waren wir in einer Bar und haben ein bisschen getrunken und hatten echt viel Spaß aber ich hab mich immer und immer wieder dabei erwischt wie ich nur auf mein Umwelt achte und ganz unbewusst darauf achte: Ist irgendwas unnormal? Besteht Gefahr? Das macht mich echt fertig. Oft überspiele ich meine Negativen Gedanken dann eigentlich. Ich komme mir wie ein anderer Mensch vor. Auch wenn ich beim Einkaufen bin bekomme ich schreckliche Angst. Oder einfach durch die Straßen laufe. Alles fühlt sich so fremd an. Der Boden schwimmt zb. Ich habe das Gefühl in einem riesigen Alptraum zu stecken und nicht mehr heraus zu kommen. Es sind auch Zwangsgedanken dazu gekommen... Wie das ich mir heißen Tee ins Gesicht schütte oder wenn ich am Schneiden bin fürs Kochen bin ich total angespannt ich könnte mich schneiden...oder mir was damit antun. was is den los mit mir.
Ich weiß ich brauche eine Therapie und zwar schnell aber wie komme ich in diesen Zuständen besser klar?
Ich will ja auch nicht den ganzen Tag drin hocken oder mich zurückziehen ich will das Leben wieder spüren!!!
