Sich konfrontieren mit der Alltäglichen Angst

[Thompson]

Hallo Zusammen, 
Kleines Erfolgserlebnis, hab es wieder geschafft in der Arztpraxis zu sitzen ohne (PA)!
Ich bin stolz auf mich :   Kleine schritte...
Hab mir n nerv Eingeklemmt, tut richtig weh. 

Leider schaffe ich es nicht zu Apotheke, aber ne Freundin hat mir gerade Angeboten mir mein Rezept mit zubringen,
weil sie sowieso dahin muss.

[Karin]

Hallo Mario,

das hast du gut gemacht.
Gute Besserung.
Vielleicht kannst du mit der Freundin, wenn du wieder gesund bist, etwas üben. Sie oder auch wer anders geht mit dir bis zu deiner "Grenze" und du gehst ein Stückchen alleine weiter und sie/er wartet dann auf dich. Wenn das dann gut geht, kannst du das auch mal alleine probieren. Möglich auch, dass dein Therapeut, das mit dir macht. Wenn denn die Therapie zu Stande kommt.

Gruß
Karin

[Taube]

Und sehr gut das du das auch selber als Erfolg siehst. Sehr schön    Hast du gut gemacht

[Thompson]

Hallo Karin & Taube,  
ja wenn das Klappen würde wäre das schon toll,
das auf sich Stolz sein, Motiviert auch ein bisschen, so wenn ich das schaffe, schaffe ich das auch noch usw...

Danke Leute für eure Unterstützung! 

[Thompson]

Hallo Zusammen, 
Heute wieder einkaufen, Fahrrad gefahren usw.. und Alles Ohne Panik.
Bin richtig Stolz auf mich, eben beim Fahrrad fahren, war ich total ruhig, dieses Gefühl hab ich total selten, 
es war sehr gut, keine Flucht Gedanken, kein Stress usw..

[anita]

hallo du!

das freut mich total für dich!!

bau dich auf daran, es ist wirklich ein erfolg!

hab grad mega kopfschmerzen seit gestern abend und lieg herum,
fühl mich total unwohl
kann heute nichts machen, grad mal bisschen laptop schauen.


freu mich echt für dich
 lg

anita

[Karin]

Das freut mich sehr Mario.

Gute Besserung für dich, Anita

[Suahara]

Na Mario, das geht ja super  

Wir waren am Wochenende auch mit den Rädern unterwegs... bis dann ein Regenschauer kam, der es in sich hatte. Da waren wir zum Glück aber gerade etwas essen!  

Was hast du denn heute schönes vor?

[Thompson]

hallo du!

das freut mich total für dich!!

bau dich auf daran, es ist wirklich ein erfolg!

hab grad mega kopfschmerzen seit gestern abend und lieg herum,
fühl mich total unwohl
kann heute nichts machen, grad mal bisschen laptop schauen.


freu mich echt für dich
 lg

anita

Gute Besserung Antia.
LG Mario

[Thompson]

Hallo Zusammen, 
Kann mir einer was über das Buch sagen ? 
Hat jemand Erfahrung mit dem Buch ? 

(Wenn plötzlich die Angst kommt: Panikattacken verstehen und überwinden).

siehe Link: https://www.amazon.de/dp/3417205557/ref=...g=UTF8&me=

[Taube]

Ich hab das Buch gelesen. Es war sehr gut. Aber ich finde das wiederholt sich meistens alles , wenn man viel darüber liest. Und ich hab einiges gelesen. Aber gut war es.

[Thompson]

Ich hab das Buch gelesen. Es war sehr gut. Aber ich finde das wiederholt sich meistens alles , wenn man viel darüber liest. Und ich hab einiges gelesen. Aber gut war es.

Danke Taube für die Info!

[anita]

liebe leute,

danke für die genesungswünsche!
geht mir seit gestern abend besser, heute schauts aus als wär es wieder weg.
wahrscheinlcih ein virus-

anita

[Thompson]

Hallo Zusammen,
War eben wieder Einkaufen, Zwar keine Panik gehabt, 
aber total müde und benommen da ich sehr schlecht geschlafen.
Werde heute nicht viel machen, da ich mich nicht in der Lage fühle.

[Taube]

Das ist ja auch ok. Man muss ja nicht jeden Tag volle Pulle geben. Und du hast ja auch schon was gemacht. Kenne das auch wenn ich nicht gut geschlafen habe, dann ist der Tag meistens nicht so toll.

[Thompson]

Das ist ja auch ok. Man muss ja nicht jeden Tag volle Pulle geben. Und du hast ja auch schon was gemacht. Kenne das auch wenn ich nicht gut geschlafen habe, dann ist der Tag meistens nicht so toll.

Hallo Taube,
Ich habe vorhin meine Kraft zusammen genommen, und bin bis zur Grenze gefahren, (Imaginäre).
Ohne Panik Attacke. 

Bin Jetzt noch Kaputter aber Ok! : ich wollte  Eigentlich noch weiter aber ich hab mich nicht getraut.

[Karin]

Freut mich, Mario, dass du das geschafft hast. Hast du dich auch gelobt?
Nun kannst du dich ja zufrieden ausruhen

[Thompson]

Hallo Zusammen,
eben Wieder das Übliche Einkaufen usw.. Keine PA gehabt, 
sogar mich locker danach  vordem laden mich noch unterhalten, 
das tut wirklich mal gut kein Anfall zubekommen.

[anita]

 toll!!!

[Karin]

Das freut mich, Mario.