Zu welcher Tageszeit ist eure Angst am schlimmsten?

[oceangirl]

Hallo ihr Lieben,
ich beobachte an mir, dass ich morgens aufwache, mich eigentlich gut fühle, aber dann wahrscheinlich durch die Angst vor der Angst so sehr in mich reinhöre, dass es mir zum Nachmittag hin generell schlechter geht. Kennt ihr das auch? Bzw. wenn ich es schaffe an freien Tagen tagsüber ein kurzes Nickerchen zu halten, geht es mir danach auch gut, fange aber sofort an wieder in mich reinzuhören und dann wird es wieder schlechter...Kennt ihr das auch? Beim Aufwachen fühle ich mich eigentlich immer erstmal gut...

[Karin]

Hallo oceangirl,

eigentlich ganz früh am Morgen, aber das vergeht normal wieder.

Gruß
Karin

[lifelover]

Hallo Oceangirl

Ohja, das kenne ich leider nur zu gut. Habe zurzeit ein bisschen damit zu kämpfen. 
Morgens fühle ich mich gut, doch dann beginne ich mich immer mehr in meine Gedanken sowie Befürchtungen zu steigern und löse dadurch Angstzustände aus, ab dann kennst Du wohl aus eigener Erfahrung wie es weiter geht. 
Mir hilft es, wenn ich wirklich zu viel Schlaf komme und am Morgen nach dem Aufstehen sofort Ablenkung suche, dann ist der Tag meistens erträglich!

Hast du denn Ablenkung tagsüber?

Ganz liebe Grüsse

[oceangirl]

Hallo Da ich hauptsächlich in der Sommersaison arbeite habe ich im Moment weniger Ablenkung, also mehr Zeit zum Grübeln und in mich reinhören... leider... bei mir war denke ich alles angestaut und kommt jetzt zum Vorschein. Das Schlimme ist, dass ich mich kaum zu irgendetwas aufraffen kann, wenn ich bereits im Gedankenkarrussel bin und dadurch kaum Ablenkung möglich ist selbst wenn ich es schaffe, sind alle Tätigkeiten vom „in mich reinhören“ begleitet... ist das bei dir auch so?

[lifelover]

Auch das kenne ich, leider....Ist man einmal im "Tief", ist es sehr schwer dem zu entfliehen. 
Ich glaube, das Schlimmste am Ganzen ist ja genau das, dass man alles realisiert und diese Zustände gar nicht haben möchte, da es einem ja eigentlich, abgesehen von den Zuständen, gut geht. Ich stresse mich dann immer deswegen, bin wütend auf meine Psyche und ja, mache die Situation leider nicht besser dadurch - oh Wunder

Doch man muss sich praktisch zwingen, Aktivitäten nachzugehen, denn ansonsten wird es nicht besser. Man denkt sich "Heute ruhe ich mich aus" doch leider wird "heute", dann oft doch länger. 
Ich versuche dann immer mit anderen Menschen was zu unternehmen, so bin ich am Besten abgelenkt. Da ich ständig kommunizieren und interagieren muss, vergesse ich dann schnell meine Situation. Mich alleine zu beschäftigen finde ich tatsächlich auch sehr schwer.