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Gedanken Tiefschwarz - subnity - 29.08.2020
Hallo Leute,
schon die Post davor ging es bei mir um Herzstolpern, ausgelöst durch Panik und Richtung Hypochonder. Jetzt wollte ich mal fragen: habt ihr auch mal so momente in eurer Panikstörung, dass ihr so zwischen 30 min und einer Stunde so Momente habt. Jetzt ist aus, jetzt stimmt was nicht. Dann kommen Muskelzuckungen, man denkt es ist das Herz. Also eine über intensive Selbstbeobachtung. So auf die Art: „Es kann nicht Panik sein, es ist ernst“ und dann nach ner Stunde wenn das Adrenalin unten ist, is alles wieder gut. Oder ist das eine langanhaltende Panikattacke?
RE: Gedanken Tiefschwarz - Tom69 - 30.08.2020
Hallo,
ja das kenne ich sehr gut, bei mirgeht das aber den ganzen Tag so. Immer wieder Herzstolpern, bin Hypochonder und lebe quasi den ganzen Tag in Todesangst. Muskelzuckungen, Schmerzen auf der Brust, Schmerzen im Arm, Schmerzen im Bauch. Gegen Abend legt sich das Ganze dann ein wenig, aber morgens nach dem Aufstehen geht der ganze Spaß dann wieder richtig los.
Gruß Tom
RE: Gedanken Tiefschwarz - Madinka95 - 30.08.2020
Ohja das kenne ich auch sehr gut. Man weiß eigentlich, dass es "nur" Panik ist, aber dennoch denkt man sich, es könnte ja doch was ernstes sein und dann steigert man sich richtig rein und es wird natürlich schlimmer. Auch nach 12 Jahren Angstkarriere denke ich als immer noch, dass es gleich aus und vorbei ist, obwohl ich weiß, es sind Symptome der Angst oder wegen dem Wetter oder, oder, oder.. Ich versuche dann mich auf meine Atmung zu konzentrieren und mich durch Sinneswahrnehmungen zu beruhigen.
Liebe Grüße