+- Forum angst-und-panik.de (https://www.forum.angst-und-panik.de)
+-- Forum: Alles zum Thema Angst & Panik (https://www.forum.angst-und-panik.de/forumdisplay.php?fid=3)
+--- Forum: Erfahrungsaustausch (https://www.forum.angst-und-panik.de/forumdisplay.php?fid=4)
+--- Thema: Ständige Konzentration auf den Herzschlag - Unruhe (/showthread.php?tid=8801)
Ständige Konzentration auf den Herzschlag - Unruhe - bäumchen21 - 17.06.2019
Hallo Zusammen,
Tja, da fühlt man sich ein paar Tage richtig gut und hat keinerlei Beschwerden und schon kommt etwas Neues dazu. Habe hier zum Glück im Forum schon öfters gelesen, dass es euch auch so geht. Ich habe seit ein paar Tagen extreme Unruhe und bin sehr konzentriert auf die Wahrnehmung meines Herzschlags. Habe irgendwie das Gefühl, dass es immer mal ein paar Hüpfer macht und spüre das deutlich in der gesamten Brust bis zum Hals. Wie so ein kleines Beben. Ich versuche einfach so normal weiterzumachen wie bisher aber diese wechselnden Symptome die Angst und Unruhe machen sind natürlich unheimlich anstrengend. Es kostet einfach viel Kraft, sich jeden Tag Mut zu machen, sich zu sagen "es stimmt alles mit mir", etc. Hattet ihr dieses Symptom auch schon?
Danke und viele Grüße
RE: Ständige Konzentration auf den Herzschlag - Unruhe - Karin - 17.06.2019
Hallo Bäumchen,
das Symptom ist leider auch typisch bei einer Angsterkrankung, vor allem, dass man so drauf achtet. Nichtangsthasen haben das auch.
leider bleibt einem nichts anderes vorerst übrig, als sich Mut zu machen und nicht so drauf zu achten. Das wird aber wieder besser oder vergeht ganz.
Gruß
Karin
RE: Ständige Konzentration auf den Herzschlag - Unruhe - Taube - 17.06.2019
Ja ich kenne diesen Herzschlag auch. Besonders wenn ich angespannt oder aufgeregt bin , hab ich das öfter. Das nicht beachten ist da am Besten , wenn auch nicht immer leicht. Merke auch wenn ich mich dann bewege , also mein Rücken strecke ist es weg. Denke das ist so ne Verspannung dann.Â
RE: Ständige Konzentration auf den Herzschlag - Unruhe - blackforest - 17.06.2019
Hallo bäumchen21,
kenne die Beschwerden leider nur all zu gut, kann dich vollkommen verstehen. Habe seit fast einem Jahr damit zu kämpfen. Manchmal hilft es mir einfach raus aus der Situation zu gehen, einen Spaziergang zu machen oder mich mit anderen Leuten zu treffen, aber gerade nachts ist das natürlich nicht ganz einfach. Bin leider noch kein Profi darin, diese Symptome verschwinden zu lassen, aber du bist nicht alleine damit!
Liebe Grüße
RE: Ständige Konzentration auf den Herzschlag - Unruhe - bäumchen21 - 17.06.2019
Hallo an alle, vielen Dank für eure Antworten! Ich habe es schon ein paar Tage versucht zu ignorieren aber heute war es so stark, dass ich fast zum Arzt gegangen wäre. Hatte aber erst ein EKG im Januar und weiß doch eigentlich, dass mit mir alles in Ordnung ist. Gestern bin ich erst 8 km gejoggt. Ich habe mich ziemlich gesteigert, in solchen Situationen Ruhe zu bewahren aber manchmal geht es einfach nicht anders und es macht mich fertig. Meistens hilft es mir mal eine Runde zu weinen um den Frust rauszulassen. Geht ihr immer recht schnell zum Arzt oder versucht ihr es einfach auszusitzen? Ich habe einfach immer Angst zu sterben.
RE: Ständige Konzentration auf den Herzschlag - Unruhe - Karin - 17.06.2019
Am Herz hast du sicher nichts, sonst hättest du keine 8 km joggen können ;-). Schön, dass du es schon öfter schaffst Ruhe zu bewahren.
Ich gehe ganz selten zum Arzt.