Rätselraten mit David - Druckversion +- Forum angst-und-panik.de (https://www.forum.angst-und-panik.de) +-- Forum: Alles zum Thema Angst & Panik (https://www.forum.angst-und-panik.de/forumdisplay.php?fid=3) +--- Forum: Erfahrungsaustausch (https://www.forum.angst-und-panik.de/forumdisplay.php?fid=4) +--- Thema: Rätselraten mit David (/showthread.php?tid=8738)

Rätselraten mit David - HowtoRelax - 12.04.2019 Gefühlter Beziehungsdruck durch Eifersucht, immer schlechtes Gefühl, Angst auch vor Ihr.. Song dazu:  Weekend - Schatz, du Arschloch! 2010 hatte ich bei Shutter Island wohl mal ne Panikattacke im Kino 2011 im Auslandssemester krasser Schwindel und Unruhe, konnte bpsw. nicht mal mehr Bücher lesen.. Ich meine ich konnte mich nicht mehr drauf konzentrieren.. Ruhelosigkeit ohne Ende, hab jeden Tag mehrere Stunden Sport gemacht.. 2012 erneute Beziehung, Beginn mit der Einnahme von Citalopram (von meiner Ma bekommen).. Auffassung: das muss ich selbst hinbekommen meine mich an Derealisation erinnern zu können  gefühlt konnte ich irgendwie auch nicht reflektieren wies mir eigentlich geht, dass ich mir mal Hilfe holen sollte.. Auf Mutter und Freundin habe ich nicht gehört..  Angespanntheit, Gereiztheit, Wutausbrüche, Schuldgefühle, schlechtes Gewissen Symptome auch: Schwindel an Ampeln, Schwindel am Mensatisch..  ich meine aber keine Emotionen wie Trauer gehabt zu haben.. als bspw. meine Opas verstorben sind.. es fällt mir generell schwer mich zu erinnern.. dachte immer die Zeit heilt alle Wunden..  halbes Jahr Work und Travel in Neuseeland mit meiner Freundin.. immer noch die krasse Unruhe..  Studium beendet, ewig gebraucht.. immer alles zu viel..  2015 Angefangen zu Arbeiten  - Angst ich schaffe es nicht..  Symptome: innere Unausgeglichenheit, starke Innere Unruhe, Kribbeln in den Armen, Dumpfes/komisches Gefühl im Kopf bei manchen Situationen, als wäre ich etwas abwesend/in Watte gepackt... einfach nicht klar.., ich füh 2017 bei nem Jobwechsel mal 1nen Monat Zeit gehabt um über all das Nachzudenken und kaum noch Cita genommen - > krasses Tief, Gedankenkreise immer darum wie es mir gerade geht, wie es mir wann ging, frage was ist los.. endlich mal meinen Eltern alles erzählt.. ab zur Psychaterin, die sagt nach 5 min -> generalisierte Angststörung.. dann 10 Termine bei der Verhaltenstherapie.. dachte ich hab die Lösung, einfach nicht dran denken, dann ist es auch nicht da. 2018 nach Urlaub und Verlobungsantrag durch mich festgestellt ich sollte auf Wolke 7 schweben, habe auch 5 Wochen keine Cita mehr genommen.. aber Angstgefühle.. vor allem Angst vor der Unruhe und nicht entspannen zu können. Komme aus dem Urlaub, dann total reingesteigert, weil ich mir bewusst gemacht habe, wie lange das schon geht, komme ich da jemals raus, etc. Hatte auch Angst vor der Arbeit und ehrlich gesagt auch zugelassen, dass ich durchdrehe, als Schutz warum ich die Arbeit nicht machen kann. Vor dem Urlaub hatte ich mich wieder mehr damit befasst, dass ich mich immer noch nicht so leistungsfähig wie früher fühle etc. und warum diese innere Unruhe immer noch da ist.  Quälend über alle die Jahre war hauptsächlich die innere Unruhe und das Gefühl das nichts geht.  Ich machs mal nicht zu lange.. Ich frage mich: Depression (aber ich bin nie traurig oder leer, die Unruhe überlagert alles), Generalisierte Angststörung, aber meine einzige Sorge ist die Unruhe, gut gerade auch das Gedankenkreisen und das permanente beschäftigen wies mir geht, ADHS? schließe ich aber irgendwie fast aus.. ich habe keine Reizüberflutung, etc. Wenn ich wenig Schlaf hatte, fühle ich mich immer besser. Alkohol im Verbund mit PC spielen lässt mich nicht daran denken. Durch Sport fühle ich mich besser, auch durch Sauna, Schwimmbad (Entspannung). Hab ich nur noch Angst vor den Symptomen von damals. Denke so oft an Situationen in denen ich mich unruhig gefühlt habe aus der Vergangenheit.. das feuert die Unruhe wahrscheinlich seit Jahren weiter an..  Ich bin irgendwie immer noch auf der Suche was da los ist, aber wahrscheinlich ist es genau das. Das ich mich mit beschäftige ist die Krankheit selbst. RE: Rätselraten mit David - Karin - 14.04.2019 Hallo David/HowtoRelax, herzlich willkommen bei uns im Forum. Ich weiß leider nicht so genau, was ich dir antworten soll, aber dein letzter Satz trifft das ganze wahrscheinlich total. Gruß karin