Eine Form der Selbsttherapie - Achtsamkeit

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Eine Form der Selbsttherapie - Achtsamkeit - BriniLe88 - 22.01.2017

Hallo,

ich weiß der Betreff kann etwas unmissverständlich sein, aber ich denke der Großteil weiß, dass nur wir uns helfen können.
Weil ja niemand in uns reinschauen kann. Wir können Hilfe und Tipps bekommen, aber jeder braucht die Zeit für sich, dass sacken zu lassen, zu reflektieren und trotz Angst weiterzukommen.

Weil ich mich immer mal belese, kam ich vor einer Weile bei YouTube auf Christian Rieken.
Er ist Heilpraktiker für Psychotherapie und Transformations-Coach.

Er macht immer mal kurze 4-5 Minuten Videos "Gedanken des Tages" zu verschiedenen Themen. Aber alle bezogen auf die Selbstreflexion.
In einem seiner letzten Videos ging es um negative Gedanken. Das sie blockieren, zu Angst führen und uns untätig machen.
Aber was man tun kann, damit sie uns nicht mehr so sehr beeinflussen.
Indem wir sie nicht bekämpfen, sondern ihnen die Möglichkeit geben Aufmerksamkeit zu bekommen.
Klingt komisch, aber wenn wir die Aufmerksamkeit permanent weglenken, wandelt der Kopf unsere Angst in Geschichten um.

Video: Wie gehe ich mit negativen Gedanken um

Richtig toll fand ich auch dieses Video: Eine glückliche Beziehung ist kein Zufall
Dort geht es um die ganzen Emotionen die wir in uns haben und die ungeliebten, die wir vielleicht im Keller einsperren.

Alles bezieht sich immer auf die Achtsamkeit, auf das Hier und Jetzt, was gerade uns Angsthasen oft abhanden kommt.

Mir persönlich haben seine Videos sehr viele gute Denkanstöße gegeben und ich versuche sein gesagtes immer mal wieder umzusetzen.
Mir hilft es auch, mich besser zu reflektieren, was ja gerade beim Thema Angst sehr wichtig ist.

So viel erstmal von mir.
Ich wünsche einen schönen Sonntag Trink

RE: Eine Form der Selbsttherapie - Achtsamkeit - anita - 04.02.2017

hallo du!

hab gerade das video von den neg.gedanken geschaut, vielen dank dafür! Smile

damit ich nicht so viel rumsuchen muss....welches video von ihm ist noch hilfreich um angst od. schlechte gedanken zu bewältigen?Â
hast du viell. noch einen tipp?

vielen dank,
lg
anita

ach ja: würde den winke/winke-smilie suchen...weiß jemand wo es den gibt?
danke

RE: Eine Form der Selbsttherapie - Achtsamkeit - BriniLe88 - 04.02.2017

(04.02.2017, 17:45)anita schrieb: hallo du!

hab gerade das video von den neg.gedanken geschaut, vielen dank dafür!
damit ich nicht so viel rumsuchen muss....welches video von ihm ist noch hilfreich um angst od. schlechte gedanken zu bewältigen?Â
hast du viell. noch einen tipp?

vielen dank,
lg
anita

ach ja: würde den winke/winke-smilie suchen...weiß jemand wo es den gibt?
danke

Den Wink-Smiley 103

findest du, wenn du eine Antwort "zitierst".
Den Inhalt kannst du dann rauslöschen.

RE: Eine Form der Selbsttherapie - Achtsamkeit - BriniLe88 - 19.02.2017

Hab mal noch ein tolles Video zum Thema "Was uns im Leben so passiert und wie wir damit umgehen."
Die Frau ist klasse Big Grin

https://www.facebook.com/GEDANKENtanken/videos/1523710520990734/?pnref=story

RE: Eine Form der Selbsttherapie - Achtsamkeit - RumoPumba - 22.07.2017

Hey :-)

Wow vielen vielen Dank für die Tipps! Das Video zu den negativen Gedanken ist ja der Hammer und tut einfach nur gut! Sehr interessanter Typ!

RE: Eine Form der Selbsttherapie - Achtsamkeit - SallyH - 15.07.2018

Kann mir echt keiner helfen?!

RE: Eine Form der Selbsttherapie - Achtsamkeit - juttaluecken - 29.01.2020

Versuchs mal zusätzlich mit NLP ! Super wirksam, vor allem bei Angst und Panik! Kann dir nur ans Herz legen dir "Das Robbins Power Prinzip" zu kaufen und es zu lesen.

LG