+- Forum angst-und-panik.de (https://www.forum.angst-und-panik.de)
+-- Forum: Alles zum Thema Angst & Panik (https://www.forum.angst-und-panik.de/forumdisplay.php?fid=3)
+--- Forum: Erfahrungsaustausch (https://www.forum.angst-und-panik.de/forumdisplay.php?fid=4)
+--- Thema: Sich konfrontieren mit der Alltäglichen Angst (/showthread.php?tid=7384)
RE: Sich konfrontieren mit der Alltäglichen Angst - Thompson - 05.04.2019
Hallo Zusammen,
Heute wieder einkaufen gewesen,Â
Essen Gekocht, danach 2 mal Trainiert, eben Fahrrad gefahren usw.. alles ohne PA!
Jetzt die Wohnung und Bad Putzen usw..Â
Dann n bisschen Entspannung.
Trotzdem hab ich das Gefühl ich mache zu wenig
RE: Sich konfrontieren mit der Alltäglichen Angst - Karin - 05.04.2019
Hallo Mario,
das denke ich nicht. Du meinst das nur da du aus deinem Viertel nicht raus kommst. Aber das schaffst du auch noch.
Gruß
Karin
RE: Sich konfrontieren mit der Alltäglichen Angst - Thompson - 07.04.2019
Hallo Zusammen,Â
Hab heute, viel Sonne getankt bzw Vitamin D.Â
Das hat richtig gut getan, und alles Ohne PA!Â
LG Mario
RE: Sich konfrontieren mit der Alltäglichen Angst - Karin - 08.04.2019
Super.
RE: Sich konfrontieren mit der Alltäglichen Angst - Thompson - 08.04.2019
(08.04.2019, 04:01)Karin schrieb: Super.
Hallo Karin,
Ja,Â
Heute wieder einkaufen gewesen, essen Gekocht, Fahrrad gefahren,Â
Xprozess Entspannung gemacht, alles Ohne PA! Jetzt gleich noch mal Sonne Tanken!
LG Mario
RE: Sich konfrontieren mit der Alltäglichen Angst - Karin - 08.04.2019
Super, dann viel Spaß.
RE: Sich konfrontieren mit der Alltäglichen Angst - Thompson - 09.04.2019
Hallo Zusammen,
War eben einkaufen, ohne PA!
Aber ich fühle mich heute nicht gut, hatte gestern n Seelisches Tief, heute geht es mir n bisschen besser, aber Körperlich bin ich total kaputt.
Müde & Schlapp.
LG Mario
RE: Sich konfrontieren mit der Alltäglichen Angst - Karin - 09.04.2019
Dann ist heute Ausruhen angesagt!
RE: Sich konfrontieren mit der Alltäglichen Angst - Thompson - 12.04.2019
Hallo Zusammen,
Heute wieder das übliche Programm gehabt, alles ohne PA!
Doch an der Grenze hat mich der mut verlassen
 und könnte nicht mehr weiter fahren. Das ist entmutigend auf dauer.Â
Ich überlege ob ich das Nächste mal eine Diazepam nehme 2,5- Mg, damit ich ohne Angst es mal schaffe ?
Was sagt ihr dazu?Â
LG Mario
RE: Sich konfrontieren mit der Alltäglichen Angst - Karin - 12.04.2019
Das ist doch trotzdem alles gut gelaufen, Mario. Aber Tabletten zu nehmen um weiter zu kommen, ich weiß nicht. Les dir mal die Beiträge von Christian durch. Eventuell kommst du damit auch etwas weiter.
RE: Sich konfrontieren mit der Alltäglichen Angst - Thompson - 15.04.2019
Hallo Zusammen,
Heute wieder einkaufen, Trainiert ,Essen Gekocht, Fahrrad Fahren Xprozess, alles ohne PA!
Aber irgendwie hab ich wieder das Gefühl es reicht nicht.
Und das Gefühl hier nicht raus zukommen.
LG Mario
RE: Sich konfrontieren mit der Alltäglichen Angst - Karin - 15.04.2019
Du bist auch sehr ungeduldig, Mario
. Sei doch zufrieden, dass du so viel schon schaffst.
RE: Sich konfrontieren mit der Alltäglichen Angst - Thompson - 16.04.2019
(15.04.2019, 17:55)Karin schrieb: Du bist auch sehr ungeduldig, Mario
Hallo Karin,
Heute , wieder einkaufen, dann Zum Haare schneiden, Trainiert, Fahrrad Fahren, Xprozess.Â
Alles Ohne PA!
Auch das Sitzen auf dem Frisör Stuhl, war dieses mal ohne Probleme, das ist sonst Stressig für mich.Â
Jetzt n bisschen ausrußen.
LG Mario
RE: Sich konfrontieren mit der Alltäglichen Angst - Karin - 17.04.2019
Super!
RE: Sich konfrontieren mit der Alltäglichen Angst - EdytaLidia - 17.04.2019
Hallo Mario,
ich habe das nicht so ganz mitbekommen. Was ist denn Xprozess? Ich das eine Methode, die Du gegen die PA anwendest?
LG
Edyta
RE: Sich konfrontieren mit der Alltäglichen Angst - Thompson - 18.04.2019
(17.04.2019, 22:23)EdytaLidia schrieb: Hallo Mario,
ich habe das nicht so ganz mitbekommen. Was ist denn Xprozess? Ich das eine Methode, die Du gegen die PA anwendest?
LG
Edyta
Hallo Edyta,
Ja, schau mal hier
 , sie Anlage.LG MarioÂ
https://www.youtube.com/watch?v=qqiOSm2F32c
RE: Sich konfrontieren mit der Alltäglichen Angst - Thompson - 18.04.2019
Hallo Zusammen,
Heute das Ãœbliche Programm abgearbeitet, alles ohne PA!Â
fühle mich irgendwie Kaputt.Â
Aber es ist so schönes wetter, evtl. gehe ich gleich nochmal raus.
LG Mario
RE: Sich konfrontieren mit der Alltäglichen Angst - Karin - 18.04.2019
Dann setze dich einfach etwas in die Sonne und genieße sie.
RE: Sich konfrontieren mit der Alltäglichen Angst - Thompson - 18.04.2019
(18.04.2019, 16:01)Karin schrieb: Dann setze dich einfach etwas in die Sonne und genieße sie.
Hallo Karin,
Ja, ich war noch etwas Unterwegs, jetzt mal was essen und Relaxen.
LG Mario
RE: Sich konfrontieren mit der Alltäglichen Angst - Karin - 18.04.2019
Sehr schön, lass es dir gut gehen.